Toelichting vervolgconsulten IN2healthsupport

 

Eenmalig voedingsadvies

Als je een BMI (body mass index) hebt tussen de 19 en 25 heb je een gezond gewicht. Het kan echter zo zijn dat:

  • je vetpercentage te hoog is
  • je wilt weten of je voedingsgewoonten gezond zijn
  • je alle benodigde voedingsstoffen (koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen) binnenkrijgt
  • je veel sport en advies wil krijgen over de juiste voeding
  • je zwanger bent en voedingsadvies wilt krijgen

In dit geval is een eenmalige voedingsanalyse iets voor jou.
Ik vraag je dan gedurende 7 dagen een voedingsdagboek in te vullen. Na analyse van je ingevulde voedingsdagboek krijg je tijdens onze afspraak van mij een uitgebreid verslag, we meten je  gewicht, vetpercentage, je vochtpercentage en je spiermassa. Vervolgens ontvang je een voedingsadvies op maat dat past bij jouw eet- en leefgewoonten.

 

Losse consulten

Heb je niet genoeg aan een eenmalig voedingsadvies of je wilt meer weten over je voedings- en bewegingspatroon dan kan je ook losse consulten afnemen. Omdat iedereen en elke situatie anders is, bespreken we eerst uitgebreid jouw wensen en doel(en).

gewicht afvallen door gezonde voeding

Wanneer we nog geen anamnese (medische geschiedenis) hebben ingevuld doen we dat als eerste, we kijken naar je leefpatroon en we bespreken het eetdagboek dat je voor mij hebt bijgehouden.

Je ontvangt tijdens de consulten tips en adviezen. Je leert je eigen keuzes te maken, gaat bewuster leven en krijgt daardoor meer zelfvertrouwen. De begeleiding stimuleert en motiveert. Je kunt zelf de keuze maken of je wekelijks of één keer in de twee weken op consult komt. Jij bepaalt wanneer je de consulten af wilt bouwen of wanneer je er klaar voor bent om op eigen kracht verder te gaan of over te willen gaan naar de korte (weeg)consulten.

Naast een gezond voedingspatroon is voldoende beweging belangrijk. En ook als je niet van sporten houdt, zijn er genoeg mogelijkheden om te bewegen. Je kan bijvoorbeeld vaker de trap nemen of op de fiets boodschappen doen of naar je werk gaan. Samen kijken we naar wat jou aanspreekt en wat bij jou past.

 

Kort (weeg)consult

Wil je na het begeleidingstraject of tijdens het nazorgabonnement van Kosmeoo Health graag een controlemoment houden om terugval in oude gewoontes te voorkomen? Maak dan periodieke afspraken voor een weegconsult. Dit wordt vaak gedaan wanneer bijvoorbeeld alle informatie is besproken en er geen hulpvraag meer is of wanneer je zelfstandig overweg kunt met je nieuwe eetgewoontes en je streefgewicht (bijna) is behaald. De afspraak waarin je gewogen en gemeten wordt duurt 15 minuten en je kunt natuurlijk altijd eventuele vragen stellen.